Коуч по здоровому сну Ник Литлхэйлс, работающий со многими звездами, рассказал изданию The Independent секреты сна Криштиану Роналду. Оказалось, что футболист спит 5 раз в день по 90 минут, обязательно в позе эмбриона и на свежем постельном белье.
Ник Литлхэйлс — ведущий консультант в области сна, работавший с олимпийскими чемпионами, футболистами сборной Англии, клубов "Челси", "Манчестер Юнайтед" и "Реал Мадрид".
Литлхэйлс понимает, что 8 часов сна в современном мире практически невозможны. Потому он разрабатывает для атлетов специальные программы, которые позволяют организму полностью восстанавливаться. По его программе Роналду спит полных 7 часов и отлично себя чувствует.
Важным условием программы является отказ от гаджетов за полтора часа до сна. Литлхэйлс утверждает, что голубое излучение от экранов устройств возбуждает мозговую активность и мешает человеку уснуть.
