Ученые утверждают что биологические часы перестанут совпадать с хронологическими

Как бы удивительно ни звучало, но случится это благодаря здоровому образу жизни, а не высоким технологиям. Эксперты из американского Национального института проблем старения пришли к выводу, что в диету каждого человека необходимо добавить один простой пункт — уменьшить количество еды в тарелке. В идеале употреблять около 80 % от вашей стандартной порции. По мнению ученых, это помогает людям взрослого и преклонного возраста чувствовать себя гораздо лучше и выглядеть моложе. Ограничение калорий — вот в чем секрет долгожителей.

Также ученые считают, что низкокалорийная диета в течение всей жизни может уменьшить риск сердечных и онкологических заболеваний.